３つの約束

うえすぎ整体院からの３つの約束

約束１．いきなり施術を始めません

多くの方が、こう感じています。
「その場では少し楽になるのに、家に帰る頃には戻っている」
「また同じ場所がつらくなる」
「結局痛みが変わらない、私はもう仕方ないのかな…」

このつらさは、あなたが弱いからでも、我慢が足りないからでもありません。
ただ痛い場所だけを追いかけると、“戻りやすい”ことがあるのです。

たとえば、ひざがつらいからといって、ひざだけ。
腰がつらいからといって、腰だけ。
そこをほぐしても、負担がかかり続ける原因が変わらなければ、また同じ痛みや不安がでてきます。

だから、うえすぎ整体院は「いきなり施術」をしません。

まず最初にするのは、あなたが困っている動作
階段、立ち上がり、歩き始め、長く歩く。
そのとき身体のどこに負担が集まっているのかを、一緒に確認することです。

「何が原因です」と決めつけるのではなく、
あなたの身体の使い方・歩き方・足元などを確認しながら、負担が集中しているポイントを見つけていきます。

そのうえで、必要な施術と、日常での工夫（セルフケアなど）を組み合わせ、無理のない形で進めます。
慢性的な痛みを改善するとき、ひざが痛いからといって、いきなりひざをマッサージするのではないのです。
身体のどの場所に施術をすればいいのか、｢本当の原因｣が分かってから、｢本当の施術｣がスタートです。

理由2．不安を残したまま帰しません

整体で一番多い不安は、これです。
「結局、私は何が原因で、次に何をすればいいの？」
「良くなった気はするけど、また戻ったらどうしよう…」

うえすぎ整体院では、その不安を残したまま帰しません。

施術後に、次の3つを必ず分かる言葉でまとめてお伝えします。

① いまの状態（今日わかったこと）

どの動きで負担が増えていたか（例：階段／立ち上がり／歩き始め）
どこに負担が集まっていたか（例：ひざだけでなく、股関節や足元など）
「何が起きているか」を整理します。

② 今日やったこと（施術の目的）

どの部分を、何のために整えたのか
（例：歩くときの負担を減らすために、動きの偏りを整えた など）
“なんとなく受けた”で終わらず、目的をはっきりさせます。

③ 次にすること（次回までのやること）

今日の状態に合わせて、次回までにやることを1〜2個に絞ります。
（やることが多すぎると続かないからです）
たとえば、こんな形です。
家でやること：〇〇を1分×1日1回
気をつけること：立ち上がりのときは〇〇だけ意識
できればやること：歩く前に〇〇を10秒

さらに、家で続けられる形にします
「やり方が合っているか分からない」
「三日坊主になりそう」
そうならないように、次のように調整します。
痛みが出ない範囲でできる内容にする
時間は短く（まずは1分〜）
回数は少なく（毎日じゃなくてもOKにすることも）
できない日があっても「やり直せる」内容にする
だから、迷いが減ります

帰り道に、こんな状態を目指します。

「今日は何が問題だったか分かった」
「次にやることが決まった」
「これなら続けられそう」

約束３．足元（靴）まで必要に応じて見直します

身体の不安は、「足元」から変わることがあります。
足は、立つ・歩くたびに身体を支え続けています。
家でたとえるなら、足元は“基礎”のようなもの。

もし基礎が不安定だと、どれだけ上を整えても、歩くたびに負担が戻ってしまうことがあります。
「施術を受けた直後は楽なのに、家に帰る頃には元に戻る」
そんな方は、足元の影響が関わっているかもしれません。

うえすぎ整体院では、必要な方に、
靴の履き方・靴選び・インソールの考え方まで含めてご提案しています。
※無理におすすめすることはありません

靴が変わるだけで「歩きやすさ」や「不安の感じ方」が変わる方もいます。
また、スポーツや長い距離を歩く方は、
足に合う靴にするだけで負担が軽く感じられることもあります。

当院では、足の状態を確認したうえで、
あなたの生活（歩く距離・階段・立ち仕事・運動など）に合わせて、靴やインソールの選び方をお伝えしています。

｢今まで、靴や足元は見てもらったことがない｣
｢歩くときの不安が消えにくい｣
そんな方は、施術とあわせて“足元”も一度確認してみてください。